COVID-19 update: GITP schakelt 100% over naar online assessments, digitaal ontwikkelen en coachen. Bekijk onze oplossingen.

Lees meer
Deelnemers gaven deze training gemiddeld een
Bekijk reviews
7,0
Je bevindt je hier:

Mindfulness - intensief

Ervaar meer rust en aandacht in uw werk- en leefpatroon.
2575,00
BTW vrij
Blended
Contacturen
34 contacturen
Duur
9 weken
Interval
4 dagen, 1 met avondprogramma
Werkdruk
7 uur zelfstudie
incl. dagarrangement

Tegenwoordig willen we steeds meer in kortere tijd doen. Daardoor krijgen we het telkens drukker. Maar op een bepaald moment merkt u dat dit u gaat tegen staan of dat het u te veel wordt. U wilt weer rust en met meer aandacht uw werk doen. Daarom wilt u leren om rust te vinden én vast te houden. Met de training Mindfulness leert u hoe u meer rust en aandacht vindt voor uw werk- en leefpatroon. Zodat u u beter kunt richten op het hier en nu.

    Na afloop van de training:

    • Heeft u meer focus op het werk en heeft u technieken geleerd die u helpen die focus te houden
    • Houdt u in spannende situaties voeling met uw eigen doelen en waarden
    • Ervaart u minder afleiding en juist meer rust
    • Heeft u meer zicht op uw eigen patronen en overtuigingen
    • Neemt u situaties zuiverder waar en weet u zo beter wat er nodig is

    Wat kunt u verwachten?

    De training combineert mindfulnesstechnieken zodat u meer zicht krijgt op uw overtuigingen en patronen die u tijdens uw werk belemmeren. Hierbij stellen we uw leerdoelen vast. Zo leert u door een unieke combinatie van mindfulness en psychologie hoe u mindfulness kunt integreren in uw dagelijkse leven. Deze combinatie werkt in op uw gevoel, gedrag én ratio. Hierdoor zorgt het voor een gedragsverandering die leidt naar meer rust en minder hectiek op uw werk en daarbuiten.

    Tijdens de tweedaagse training leert u een aantal basisoefeningen die u meteen zelfstandig kunt toepassen in uw werk en privéleven.  

    Onderwerpen

    • Mindfulnessoefeningen voor thuis: bodyscan, zitmeditatie, yoga 
    • Mindfulnessoefeningen voor op uw werk: 3-minuten ademruimte, mindful lopen, met aandacht uw werk doen 
    • Zicht op uw overtuigingen en hoe deze uw gedrag bepalen 
    • Mindful omgaan met belemmerende overtuigingen en patronen 
    • Versterken van niet-oordelende aandacht 
    • Mindfulness integreren in uw dagelijkse praktijk
    • Bundelen van hulpbronnen: gidsen inschakelen  
    • Doelniveaus integreren: doelen koppelen aan overtuigingen en identiteit 

    Hoeveel tijd wilt u investeren?

    De training Mindfulness is er in twee varianten. U bepaalt zelf welke het beste bij u past.

    Training Mindfulness (4 dagen)

    De vierdaagse training heeft een doorlooptijd van 9 weken met een tijdinvestering van: 

    • 34 contacturen: 1 blok van 2 dagen met avondprogramma en (dag 1 09:00 -  19.00, dag 2 08.30 – 16.30) en 2 blokken van 1 trainingsdag (09:00-17:00)
    • 7 uur zelfstudie

    Training Mindfulness - versneld (2 dagen)

    De tweedaagse training heeft een doorlooptijd van 6 weken met een tijdinvestering van: 

    • 16 contacturen: 2 blokken van 1 trainingsdag (09:00-17:00)
    • 5 uur zelfstudie

    ARRANGEMENTEN & STUDIEMATERIAAL

    Alle trainingen hebben een dagarrangement waarbij koffie, thee en luxe lunch is inbegrepen. De kosten voor het (verplichte) dagarrangement zijn in onze prijzen op de website verwerkt. Het lesmateriaal (boeken e.d.) is ook bij de prijs inbegrepen. De prijs die u op de website ziet is dus een All-in prijs. Meer informatie vindt u in onze Inschrijfvoorwaarden en bij Veelgestelde vragen.

    Twijfel je over deze training?

    Vraag advies of bekijk andere trainingen binnen het thema Persoonlijk gedrag.

    Locaties & data

    Kies hier een locatie en datum waarop je de training wilt volgen.

    We kunnen elke training als incompany training of in aangepaste vorm als maatwerk verzorgen. Daarnaast geven we je uiteraard graag een opleidingsadvies.

    Wat anderen zeggen

    Deelnemers gaven deze training gemiddeld een
    7,0

    “Erg goede indruk”

    Erg goede indruk. Fijne sfeer, open en vertrouwde omgeving. Echt een setting waarin je wordt gestimuleerd om zelf aan de slag te gaan. Veel oefeningen waar je direct mee aan de slag kunt/moet, de trainingsdagen geven veel ruimte om ervaringen uit te wisselen en samen te oefenen.

    “Blij dat ik het gedaan heb”

    Fijne groep, goede training, blij dat ik het gedaan heb.