Competenties
- Initiatief
- Durf
- Zelfontwikkeling
- Resultaatgerichtheid
- Onafhankelijkheid
Voor wie?
Je voelt je vaker onder druk gezet en je wil blijven presteren. Je staat vaker uit dan je zou willen. Daarbij herken je jezelf in één of meer van de volgende situaties (hier sta je dan uit):
- Je komt in spannende situaties niet tot je recht
- Je laat zich soms door het gedrag van anderen of door een situatie intimideren en past jezelf dan aan, in plaats van te doen wat nodig is en te zeggen wat gezegd moet worden
- Je hebt moeite met keuzes te maken en dit duidelijk aan te geven
- Je hebt soms het gevoel geleefd te worden
- Je denkt bij jouw handelen (bijvoorbeeld bij het schrijven van een mailtje) veel na over mogelijke reacties en wat anderen van je denken of verwachten
Resultaat
Na afloop van de training
- Herken je situaties waarin je ‘Uit’ gaat en snap je waarom dit gebeurt
- Ken je de invloed van jouw denken als je onder spanning staat
- Kun je jouw eigen denken gebruiken om ‘Aan’ te gaan
- Kun je jouw houding en ademhaling inzetten om uw zelfvertrouwen te stimuleren
- Merk je het effect van deze techniek in jouw gesprekken
Programma
Dit kun je verwachten
De training heeft een doorlooptijd van 6 weken met een tijdinvestering van 8 contacturen: 2 losse trainingsdagen (halve dagen) en 3 uur zelfstudie.
Het programma is gericht op duurzame gedragsverandering door een effectieve wisselwerking tussen training en werkpraktijk. Je oefent met een professionele trainingsacteur. De onderwerpen die in de training aan de orde komen zijn:
- Hoe reageer je onder spanning?
- De Aan/Uit-techniek
- Hoe je jouw gedachten kunt sturen om met meer focus te presteren
- Fysieke oefeningen om de knop om te zetten
- De ‘Aan/uit’-techniek toepassen in gesprekken
