Competenties
- Besluitvaardigheid
- Creativiteit
- Flexibiliteit
- Oordeelsvorming
- Organisatiebewustzijn
Voor wie?
De training is bestemd voor iedereen die met meer rust en aandacht zijn werk wil doen. Daarnaast herken je jezelf in één of meer van de volgende situaties:
- Je hebt moeite om tot rust te komen.
- Je hebt (te)veel aan je hoofd, waardoor je overzicht mist.
- Je raakt snel afgeleid.
- Je voelt zich regelmatig gejaagd.
- Je raakt snel uit balans bij druk uit jouw omgeving.
Resultaat
Na afloop van de training
- Ben je in staat in jouw werk rust en focus te houden, waardoor je minder afleiding en hectiek ervaart.
- Heb je meer zicht op je eigen patronen en overtuigingen en kunt daar effectiever mee omgaan.
- Ben je beter in staat in spannende situaties voeling te houden met jouw eigen doelen en waarden en van daaruit te handelen.
- Ben je in staat beter bij jouzelf te blijven met meer oog voor uw omgeving.
- Merk je dat je vaker tot oplossingen komt die optimaal aansluiten bij de situatie.
- Ben je goed op weg mindfulness te integreren in je normale werk- en leefpatroon.
Programma
Wat kun je verwachten?
De training combineert mindfulnesstechnieken zodat je meer zicht krijgt op jouw overtuigingen en patronen die tijdens je werk belemmeren. Hierbij stellen we je leerdoelen vast. Zo leer je door een unieke combinatie van mindfulness en psychologie hoe je mindfulness kunt integreren in jouw dagelijkse leven. Deze combinatie werkt in op je gevoel, gedrag én ratio. Hierdoor zorgt het voor een gedragsverandering die leidt naar meer rust en minder hectiek op jouw werk en daarbuiten.
Tijdens de tweedaagse training leer je een aantal basisoefeningen die je meteen zelfstandig kunt toepassen in je werk en privéleven.
Deze onderwerpen komen aan bod
- Mindfulness oefeningen voor thuis
- Mindfulness oefeningen voor op het werk
- Zicht op jouw overtuigingen en hoe deze jouw gedrag bepalen
- Mindful omgaan met belemmerende overtuigingen en patronen
- Versterken van niet-oordelende aandacht
- Mindfulness integreren in jouw dagelijkse praktijk
STUDIEMATERIAAL: ALL-IN PRIJS
Het lesmateriaal (boeken e.d.) is ook bij de prijs inbegrepen. De prijs die u op de website ziet is dus een All-in prijs. Meer informatie vindt u in onze Inschrijfvoorwaarden en bij Veelgestelde vragen.
Een stapje verder gaan?
Training Mindfulness - intensief (4 dagen)
De vierdaagse training heeft een doorlooptijd van 9 weken met een tijdsinvestering van:
- 34 contacturen: 1 blok van 2 dagen met avondprogramma en (dag 1 09:00 - 19.00, dag 2 08.30 – 16.30) en 2 blokken van 1 trainingsdag (09:00-17:00)
- 7 uur zelfstudie
