Competenties
- Communiceren
- Durf
- Empathie
- Initiatief
- Stresstolerantie
Voor wie?
De Assertiviteitstraining (standaard) is bedoeld voor mensen die zelfbewust en krachtiger willen optreden met respect voor anderen én met behoud van hun authenticiteit en sensitiviteit. Daarnaast herken je jezelf in één of meer van de volgende situaties:
- Je krijgt steeds taken op jouw bordje waar je niet om hebt gevraagd.
- Je hebt moeite om je te uiten. Je bent bang dat je de relatie met je collega verstoort als je voor jezelf opkomt.
- Je vindt het lastig een verzoek te weigeren.
- Je bedenkt je vaak achteraf wat je had moeten zeggen,
- Je denkt vaak ‘laat ik maar niet lastig doen’ totdat je op een gegeven moment ontploft.
Resultaat
Na afloop van de training
- Kun je zelfbewust en met overtuigingskracht communiceren en handelen
- Heb je oog voor de ander op een manier die bij jouw persoonlijkheid past
- Kun je je grenzen aangeven en jouw standpunten duidelijk naar voren brengen, zonder jezelf of een ander geweld aan te doen
- Heb je inzicht in jouw belemmeringen waardoor je in spannende situaties nu wél effectief kunt reageren
- Ben je in staat de ander tegemoet te komen zonder jouw eigen belangen uit het oog te verliezen
- Durf je te zeggen wat je altijd al wilde zeggen
Programma
Wat kun je verwachten?
Het programma is gericht op duurzame gedragsverandering door een effectieve wisselwerking tussen training en werkpraktijk. Je krijgt volop de gelegenheid lastige gesprekken en persoonlijke cases te oefenen met een trainingsacteur.
Deze onderwerpen komen aan bod
- Assertiviteit en sensitiviteit: wat betekent dat voor jou?
- Hoe gedachten en overtuigingen jouw gedrag beïnvloeden
- Lastige gesprekken en conflicthantering
- Sturen van eigen gedrag en gevoel
- Impact en overtuigingskracht vergroten: wat straal je uit?
- Constructief feedback geven: nee zeggen wanneer je dat wil en grenzen aangeven
- Signaleren van belemmerende gedachten en persoonlijke triggers
- Verankeren van assertief en sensitief optreden in de dagelijkse praktijk